– Нет. Это уникальный инновационный продукт – результат критического осмысления теории триггеров, анализа анатомических маршрутов связочно-мышечных путей и соответствующих им точек акупунктуры в восточной медицине, синтеза фундаментальных теоретических знаний медицинской науки и полученных в результате многолетней практики устранения проблем опорно-двигательного аппарата выводов (подробно в книге А.Н. Сухоручко «ТРИГГЕРНАЯ ЦЕПОЧКА»).

– Все эти заболевания проявляются, в первую очередь, спазмами связок и мышц, устранение которых лекарствами, физиопроцедурами, расслабляющим массажем может принести временное облегчение, сгладить внешние проявления болезни, которая, как правило, переходит в хроническую форму. Операция по удалению, так сказать грыжи диска, не устраняет все спазмы, поэтому боли после такого, якобы чудо-лечения возвращаются.  Впрочем, как и после различных блокад. Методика «Триггерная цепочка» включает целый комплекс оздоровительных мероприятий, восстанавливающих работоспособное состояние связок и мышц путём устранения триггеров (спазмов), которые присущи многим заболеваниям ОДА, а в долгосрочной перспективе – сохраняющих такое состояние связочно-мышечного аппарата, при котором: образование спазмов сводится к минимуму; улучшается осанка; переносимость трудовых и бытовых нагрузок.

Самостоятельно выявить триггерные цепочки на начальном этапе образования спазмов, даже на этапе отсутствия жалоб, Вам помогут практические функциональные тесты «Статик.Про.» (подробно в книге А.Н. Сухоручко «ТРИГГЕРНАЯ ЦЕПОЧКА»).

Данные виды дополнительных исследований достаточно распространены и почти универсальны, однако «золотого» стандарта диагностики не существует. Ни один вид аппаратного исследования не даёт полного понимания связи жалоб с позвоночником. Заключения (особенно МРТ) по большей части избыточны, содержат информацию, не играющую никакой роли, как в выявлении, так и в устранении триггерных цепочек.

Нет, в этом нет никакой необходимости. Выявление ТЦ считается оконченным, как только возникают феномены иррадиации, удалённой боли (симптомов), «линии боли», «узнавания боли».

Так как триггеров несколько, а для устранения одного требуется от 2 до 5 минут, то на одно занятие уходит от 30 минут, а при дополнении «Гармонией слова» – ещё 30 минут.

На каждом занятии по методике «Триггерная цепочка» осуществляется воздействие на триггерные пункты (главный, основной и дистальный) выявленной триггерной цепочки, поэтому проводится, как минимум, три занятия. Для закрепления результата, аналогично тому, как на рану для её лучшего заживления неоднократно накладывают лечебную мазь, нужно повторить комплексное воздействие на всю цепочку хотя бы один раз, получается уже 6 занятий.

Если на резаную рану лечебную мазь накладывать от случая к случаю, то она будет долго заживать, при этом не исключается повторное инфицирование. Для эффективного устранения мышечных спазмов воздействие должно осуществляться ежедневно. Перерывы возможны, когда выходим на этап самостоятельной профилактической работы по закреплению полученного результата путём регулярного выполнения комплекса гимнастических упражнений «Тонус.Ап!»

Специалист даёт подробные рекомендации по образу жизни, режиму труда и отдыха, объёму двигательных и силовых нагрузок, выполнение которых будут снижать риск образования повторных спазмов. Одним из главных условий сохранения функциональной работоспособности ОДА являются систематические занятия гимнастикой «Тонус.Ап!». Комплекс упражнений, количество повторов и частота выполнения подбираются индивидуально.

Давайте вспомним детскую игру «полетаем» в которой опущенными вдоль туловища прямыми руками приходится преодолевать сдерживающую силу в стремлении поднять их вверх. И когда препятствующий движению фактор резко убирают, руки невольно поднимаются. Иными словами, увеличенный тонус мышц, как сжатая до отказа пружина, высвобождаясь, стремится вверх – Ап! (от английского «вверх», возглас используется в цирке).

Различие определяется физиологическими особенностями той или иной анатомической структуры. К примеру, для тренировки сердца и сосудов, по мнению кардиологов, нужна динамическая нагрузка – ходьба, бег, плавание и др., для улучшения дыхательной функции лёгких полезно надувать резиновые шарики, а вот связочно-мышечная система снабжается кровью и питательными веществами в процессе чередующихся фаз напряжения/расслабления, поэтому и гимнастика для неё состоит из этапов напряжения и/или расслабления мышц. При этом улучшается их кровоснабжение, повышается тонус. Упражнения, имеющие целью только растянуть, «накачать», или только расслабить мышцы (висы, планки, силовые) никакого полезного воздействия на опорно-двигательный аппарат не производят.

В первую очередь, нужно понять, что устранение триггеров – процесс, обратный механизму их образования. Триггер (спазмированный участок мышцы) напоминает переполненную водой губку для посуды, которую, для получения порции новой, чистой воды (а мышцу – для получения порции крови с питательными веществами), нужно сжать. Чем? Руками. Другими способами это сделать невозможно, точно так же, как гимнастикой нельзя вылечить инфаркт или воспаление лёгких. А вот в качестве восстановительного средства гимнастка очень подходит.

На определённом этапе недомогания, когда беспокоит острая боль в спине чёткой локализации, возможно устранение болевого симптома некоторыми гимнастическими упражнениями. Однако, существуют и другие виды боли – тупые, в виде жжения, разнообразные по месту появления – в руке, ноге, грудном отделе и т.д., а также другие неприятности – головокружение, дистония, паническая атака, при которых гимнастические упражнения неэффективны.

Однозначно – нет. Остеохондроз, грыжа диска являются такими же возрастными изменениями, как, например, седые волосы и морщины. Попытки устранить седину гимнастикой абсурдны, равно как желание во что бы то ни стало избавиться от «грыжи диска», например, «вправить» её физическим усилием или удалить с помощью скальпеля.

Нарушение осанки – всегда следствие каких-то процессов, врождённых или приобретённых, происходящих как в самом позвоночнике, так и вне его. Сутулость – это нарушение тонуса мышц из за образовавшихся спазмов, которые вначале нужно устранить, а затем назначить гимнастику. Термин «сколиоз» (кривой) не совсем применим к нарушению осанки, так как позвоночник является кривым изначально, таким его создала матушка-природа. (подробно в книге А.Н. Сухоручко «ТРИГГЕРНАЯ ЦЕПОЧКА»).

Такое спортивное понятие как наращивание мышечной массы не влечёт за собой увеличение тонуса мышц. Обратите внимание, почти все атлеты с развитой мышечной массой СУТУЛЫЕ! Потому что масса сгибателей, мышц передней поверхности грудной клетки, намного превышает массу разгибателей спины. А увеличить массу разгибателей спины теми методами, которые подходят для других мышц, невозможно.

Отвечая на вопрос, проведу аналогии – как часто мы умываемся, чистим зубы? Регулярная физическая активность в рекомендованном виде и объёме должна стать такой же естественной потребностью и негласным правилом для человека, стремящегося к динамичной, полноценной жизни.

Гимнастика проводится в домашних условиях или на открытом воздухе, не требует специального оборудования и тренажёров. Отдельные упражнения «Тонус.Ап!», в частности № 5, № 6, рекомендуется выполнять на рабочем месте, без предварительной подготовки.

«Всё есть яд, и всё есть лекарство» – так звучит известное медицинское изречение. При условии выполнения всех рекомендаций никакого ухудшения от применения гимнастики «Тонус.Ап!» не будет.

Есть такой парадокс человеческой мысли: чем абсурдней утверждение, тем большее доверие оно вызывает, и быстрее становится непреложным правилом. Это относится и к выводу относительно вреда поддерживающих устройств. В практике использования корсета «Атлант.С.Т.» не зафиксировано ни одного случая атрофии мышц.

Предпосылки для образования триггерной цепочки рождаются в суставах позвонка при их статических и динамических перегрузках. Устранение или уменьшение этих перегрузок является мерой по предотвращению образования ГТП (главного триггерного пункта). Корсет «Атлант.С.Т.» выполняет эту задачу в поясничной области, а шейные бандажи, соответственно, на шее.

Всё зависит от ситуации. В случае компрессионного перелома – однозначно да. Но при обнаружении и устранении ТЦ такой корсет бесполезен. Поясню: мышцы грудного отдела самостоятельно должны держать туловище, данная функция возвращается после устранения триггеров. Да, корсет улучшит осанку, но только на время ношения. Алгоритм достижения стабильного долговременного результата в виде крепкой осанки состоит из двух этапов: устранение триггеров и выполнение гимнастики «Тонус.Ап!».

Появление острой боли. При длительных физических нагрузках, как динамического плана (строитель, грузчик, работы на даче) так и статического (работа за компьютером, у станка, на конвейере и др.).

Опорно-двигательный аппарат состоит из костной системы (позвонков) и мягких элементов – дисков, связок и мышц. Разумеется, каждый из этих элементов может быть дополнительно обследован. Результатом всех вышеперечисленных исследований является полная морфологическая картина состояния и структуры тканей позвонков, дисков, связок и мышц. Однако судить о том, в каком объёме тот или иной элемент ОДА выполняет своё функциональное предназначение, по описаниям МРТ, КТ, рентгеновских снимков невозможно. То, что годится для определения одного показателя, не подходит для оценки другого.

Опорно-двигательный аппарат (ОДА) выполняет две функции: статическую и динамическую, которые, при определённых условиях, могут нарушаться. Обратите внимание, что на первом месте – функция удержания тела в разных положениях, а на втором – перемещения в пространстве. Статическая функция превалирует над динамической с момента рождения человека и на протяжении всей жизни (даже когда мы просто стоим, совершается огромная работа связок, мышц, препятствующая гравитации, по удержанию туловища в вертикальном положении). Во многих обследованиях тесты выявляют только нарушение динамики, не уделяя внимание проверке статических возможностей ОДА. Задача методики «Триггерная цепочка» – не увеличить динамику, способность к перемещению, а укрепить статику, способность удержания позы, поэтому и тесты проверяют, преимущественно, статические функции различных отделов ОДА. У большинства людей, страдающих болями в спине, наклоны и повороты получаются достаточно глубокими по амплитуде, а вот удержание позы очень проблематично из-за нарастающей при этом боли. В связи с этим, необходимо обследовать вначале ту функцию, которая главней – статику.

Совершенно верно. Многие методы «оздоровления» нарушают баланс статики и динамики, пациент уходит с процедуры, «как разбитое корыто». Проверить, насколько гармонично восстановлены обе функции ОДА, можно и нужно тестами «Статик.Про».

Конечно, статические нагрузки испытывают почти все мышцы, особенно интенсивные – мышцы нижнего этажа, так как нижние конечности принимают участие не только в акте прямохождения (тоже трудная работа для мышц – удерживать в динамике туловище в вертикальном положении), но и в процессе прямостояния. Поэтому у многих, кто к нам обращается с болями в пояснице, вызывает удивление тот факт, что после устранения внизу ТЦ происходят положительные изменения и вверху – улучшается осанка, проходят головные боли. У тех, кто целенаправленно приходит с нарушением осанки, вызывает удивление наше предложение начинать одновременно оздоровление связок и мышц нижних отделов ОДА. Однако, уже после первого занятия, ощущение улучшения общего состояния (пусть пока незначительного, но всё же…) приводит к пониманию необходимости комплексного подхода к оздоровлению. Это говорит о том, что методика «Триггерная цепочка» более широко, гармонично реализует процесс восстановления здоровья человека, в отличие от каких-либо узких лечебных процедур, направленных на решение локальной проблемы («вправить» позвонок, устранить подвывих, блок, спазм мышц и др.).

Нет, не требуется. Вывод о состоянии своего ОДА каждый может определить самостоятельно, пользуясь ключами проверки.

В практике применения «Триггерной цепочки» данные тесты проводятся на этапе выявления и устранения ТЦ, а также для контроля формирования новой осанки.

В отличие от других практик, здесь нет общих фраз типа «почувствуй себя счастливым», «приходит блаженство», так как у нас это – определённая работа сознания по управлению фазами психического и мышечного напряжения и торможения. В самόм аудио тексте отсутствует повелительное наклонение, призывы к какому-либо мысленному действию (расслабьтесь, дышите глубоко, сосредоточьтесь и т.п.), декларации типа «Ваше (моё) тело расслаблено» (как в аутотренинге), потому что психика человека устроена так, что она не понимает, как это – быть расслабленным, нужны какие-то эмоции. Те, кто опробовал «Гармонию слова», отмечают появление расслабления, хотя никакого приказа на это не поступало.

Наше тело «запоминает» стрессовые ситуации, переживания, страхи в виде спазмов, поэтому при устранении триггерных цепочек Вы почувствуете внутреннее освобождение, лёгкость, энергию, силу. Необходимость посещения психотерапевта и возвращение к приёму препаратов будут маловероятными.

В последнее время наблюдается искусственно «раздутая» эпидемия «панических атак». Медицина фактически не готова оказывать помощь пациентам с жалобами на сердцебиение, головокружение, покалывающие боли, особенно в левой половине грудной клетки. Их направляют на многочисленные обследования, которые не приближают к пониманию проблем со здоровьем. Отфутболивают от одного узкого специалиста к другому, в результате человек, что называется, бегает по кругу. Естественно, что страдающие, уставшие, не верящие в медицину люди самостоятельно ищут, куда обратиться, не столько для решения узкой проблемы (избавиться от какой-либо жалобы, например головокружения), сколько с желанием вернуть себе ощущение здорового, полноценного человека, обрести утраченную энергию, ясность ума, мышечную силу. Все эти задачи призвана решать методика «Триггерная цепочка».

По нашим наблюдениям, возраст варьируется от 25 до 55 лет. С чем это связано? Всё очень просто объясняется физиологией позвоночника. Проходящая в позвоночном канале одноимённая артерия снабжает кровью мозжечок, отвечающий за равновесие туловища в пространстве. Информация о спазмах мышц шейного отдела, передаваемая в головной мозг через нервные узлы и нервные волокна, конечно, будет нарушать работу вестибулярного аппарата. Реалии современной жизни таковы, что достижения науки и техники, облегчая физический труд человека, увеличивают вместе с тем статические нагрузки на организм, в частности, на шейный отдел позвоночника. Разговор по сотовому телефону, работа за компьютером, управление автомобилем, длительные авиаперелёты, – вот лишь некоторые ситуации, приводящие к статическому перенапряжению мышц шейного и грудного отделов, возникновению в них триггерных цепочек с соответствующими проявлениями. Поскольку перечисленные виды деятельности присущи, в основном, людям молодого и среднего возраста, то и «группа риска» страдающих «паническими атаками» постепенно молодеет.

При обращении в наш центр большинство посетителей имеют на руках заключения многочисленных обследований, выписки из истории болезни и прочую медицинскую документацию. Убеждённость в том, что нужно лечить психику, рождает непонимание: «При чём здесь какие-то спазмы?». В процессе работы специалиста поднимаются на поверхность три факта: не говорили, не выявили, не устранили. На этапе первичного осмотра, который сопровождается комментариями об особенностях функционирования позвоночника, и, в частности, шейного отдела, возникает удивление: «А мне этого никто ранее не говорил». Далее, в ходе выявления ТЦ, когда человек узнаёт свои жалобы, ощущает, откуда берёт начало, и в каком направлении распространяется боль, онемение и другие неприятные симптомы (их разновидности сугубо индивидуальны), начинает понимать причину своих несуществующих панических атак, удивление нарастает: «А мне этого никто не делал». На этапе устранения триггерных цепочек, когда проводится комплексная работа специалиста по схеме право-лево, низ-верх, человек уже после первого занятия ощущает различия в состоянии той области, на которую уже было направлено воздействие, и симметричной ей, с которой ещё не работали. И снова удивление: «А как это произошло, что именно произошло? Там, где воздействовали, я чувствую лёгкость, свободу, стало свободнее дышать, удобней держать осанку». Буквально после одного занятия происходит метаморфоза: уходит страх перед несуществующим недугом и укрепляется уверенность в том, что обратился именно туда, где помогут.

Эмоции – это отражение нашего отношения к окружающему миру, ситуациям, к самому себе. Цвет, запах, тактильные ощущения,– всё это можно мысленно перенести на ту анатомическую область, которая беспокоит человека. Попробуйте произнести вслух: «Эта чёрная ужасная рука замучила меня», или «Эта прекрасная ярко-зелёная рука немного меня беспокоит», – и сразу увидите разницу в восприятии боли. Поэтому уже на этапе выявления триггерных цепочек мы определяем эмоциональный фон человека, и в дальнейшем рекомендуем обращаться к тому, что болит, беспокоит, только с положительными эмоциями, например: «Моя прекрасная лёгкая спина уже меньше болит» и т.д.

Условно факторы можно разделить на объективные, которые не зависят от индивидуума, и те, которые он сам себе создаёт. К первой группе я отношу различные стрессовые ситуации и наличие хронических заболеваний, а ко второй – курение и злоупотребления алкоголем. В обоих случаях болевой порог понижается, концентрация внимания снижается, всё это приводит к усилению проявлений ТЦ и к более медленному их устранению.

В ходе индивидуальных занятий со специалистом, при устранении триггеров, для более эффективного снятия мышечного напряжения, индивидуально назначаются сеансы «Гармонии слова». Если человек ощущает положительное воздействие, он может прибрести аудиофайл для дополнительного прослушивания дома, в соответствии с рекомендациями специалиста.